Le yoga permet d'unir le mental et le physique dans la détente. Les yeux sont de plus en plus sollicités. Eclairage aux néons ou autres lampes "à économie d'énergie" qui émettent un champ magnétique intense et une lumière crue et génèrent des déchets tels que les vapeurs de mercure impossible à retraiter. Une fois reflétée dans un papier bien blanc et brillant, la lumière vient agresser nos yeux qui souffrent au quotidien. Les écrans de télévision, d'ordinateurs et autre téléphone mobiles sont les pires ennemis de nos yeux.
On ne sent pas toujours cela, mais la fatigue s’installe. Au fil des années, on adopte des lunettes correctrices, que l’on équipe de verres légèrement teintés pour arriver à mieux supporter toutes ces agressions.
Ne vous est-il jamais arrivé de constater que vous avez un peu plus de mal à lire les petits caractères lorsque vous êtes fatigués. Il y a d’autre solution que de sauter sur une boîte de médicaments pour éviter les migraines.
Depuis une centaine d’années, le Docteur William Bates s’est penché sur la question. Nous pouvons agir pour rééduquer notre vue, repousser le jour où nous serons obligé d’adopter des lunettes correctrices. Le yoga des yeux permet de se détendre et de reposer sa vue, de mieux irriguer l’œil. Ces exercices seront pratiqués une bonne dizaine de minutes par jours.
Après tout, n’est ont pas plus de dix minutes par jour arrêté au feu rouge, en attente dans le bus, le métro, devant la télévision pendant les spots publicitaires.
Le yoga des yeux se pratique dans les stages ou les cours de yoga, chez soi, ou même au bureau. Il faut simplement que la pièce soit éclairée.
Il s’agit dans un premier temps de s’asseoir correctement sur sa chaise, son fauteuil ou mieux, sur un tabouret ou en lotus. Comme pour la méditation, il faudra veiller à ce que les genoux soient plus bas que le nombril. Installez vous bien en appui sur les ischions et redressez votre buste, les épaules basses.
