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Yoga et Nutrition
Suggestions pour changer ses habitudes alimentaires :
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Diminuer la consommation de sucre, et remplacer le sucre blanc par un peu de sucre complet ou du miel.
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Eviter tous les produits laitiers dont le calcium n’est pas assimilable par le corps et qui contiennent des facteurs de croissance tout à fait dommageables à la santé.
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Eviter les aliments contenant des additifs
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● Eviter les plats cuisinés
● Éviter les graisses cuites
● Boire du jus de légume le matin
● Manger un fruit cru 30 minutes avant les repas
● Augmenter la consommation d’aliments crus
● Commencer chaque repas par des crudités
● Introduire des graines germées dans votre alimentation
● Manger plus de légumes le soir
● Diminuer les viandes, les sauces , le blé raffiné
● Préférer les volailles aux viandes de mammifères qui peuvent être à l’origine de la perméabilité du côlon
● Diminuer les desserts
● Remplacer le grignotage par des fruits crus ou cuits
● Diminuer les farineux, le pain blanc
● Remplacer le pain blanc par du pain complet
● Remplacer les boissons sucrées par des infusions
● En guise de boisson énergétique, boire du jus de raisin dilué dans 5 volumes d’eau
● Buvez beaucoup d’eau entre les repas par petites gorgées
● Remplacer la viande par du poisson, des œufs ou des protéines végétales
● Diminuer ou supprimer les produits laitiers
● Remplacer le sel blanc par du sel marin sans additif
● Remplacer les apéritifs salés par des légumes vapeurs
● Prendre le temps de bien mâcher, première étape de la digestion
Mettez en application à votre rythme ces conseils et vous constaterez une amélioration de votre vitalité, cela vaut la peine d’ essayer !
● Éviter les graisses cuites
● Boire du jus de légume le matin
● Manger un fruit cru 30 minutes avant les repas
● Augmenter la consommation d’aliments crus
● Commencer chaque repas par des crudités
● Introduire des graines germées dans votre alimentation
● Manger plus de légumes le soir
● Diminuer les viandes, les sauces , le blé raffiné
● Préférer les volailles aux viandes de mammifères qui peuvent être à l’origine de la perméabilité du côlon
● Diminuer les desserts
● Remplacer le grignotage par des fruits crus ou cuits
● Diminuer les farineux, le pain blanc
● Remplacer le pain blanc par du pain complet
● Remplacer les boissons sucrées par des infusions
● En guise de boisson énergétique, boire du jus de raisin dilué dans 5 volumes d’eau
● Buvez beaucoup d’eau entre les repas par petites gorgées
● Remplacer la viande par du poisson, des œufs ou des protéines végétales
● Diminuer ou supprimer les produits laitiers
● Remplacer le sel blanc par du sel marin sans additif
● Remplacer les apéritifs salés par des légumes vapeurs
● Prendre le temps de bien mâcher, première étape de la digestion
Mettez en application à votre rythme ces conseils et vous constaterez une amélioration de votre vitalité, cela vaut la peine d’ essayer !
